今、この瞬間の意識の状態＝「ステート」に気づく

本日は、あるNLPのセミナーを受講して、気づいたことを紹介いたします。

それは、今、この瞬間の意識の状態＝ステートに気づくことの重要性です。

では、「ステート」とは何か。

「ステート」は、状態やコンディションを意味していて、特定の瞬間における心や身体の状態を示します。一時的なもので変化しやすいと言われています。

「ステート」が良好であれば、「思考」がクリアでポジティブになりやすいと言われています。

なお、「ステート」には二つあります。

一つ目は「サファリングステート」で苦しみや焦りの状態を示し、もう一つは「ビューティフルステート」で苦しみのない状態を示します。

特に今回のセミナーの重要なメッセージは、今、自分自身のステートが、サファリングステートなのか、またはビューティフルステートのどちらなのか、気づくということです。

なぜなら、自分自身が気づかず、サファリングステートから始まって「焦り」の種を蒔いてしまうと、後から時間差でトラブルの実が自分のもとに返ってくるからです。

脳波には3つあると言われています。

落ち着きがなくマインドが乱れているベータ波、冷静で落ちついていて静寂をもたらすアルファー波、今この瞬間にいて集中できているシータ波の3つです。

サファリングステートは、一つ目のベータ波を出している状態、すなわち落ち着きがなくマインドが乱れている状態です。

この状態で、焦りの種を蒔いてしまうと、後からトラブルの実が自分のもとに返ってきます。

では、どうしたらアルファ波やシータ波の状態、ビューティフルステートになれるか。

それは、「気づき」のトレーニングをしていくこと、ということです。

では具体的にどうしたらいいか、3つのアクションの事例を共有します。

１．「思考する」のではなく、「感じる」ことを大切にする。今、「焦っているな」「イライラしているな」などの事実に気づくことから始めてみる。

２．書く瞑想＝ジャーナリングをしてみる。

３．「焦り」の種蒔きをしている自分自身に気づくために、Whyの質問を繰り返してみる。仮に自分一人ではうまくいかない場合、良いメンターと仲間との出会いから、学び、良い「問い」に気づく、などです。

まずはジャーナリングに挑戦していきたいと思います。